妊娠しやすいカラダになるには何を食べればいいですか？

皆さんこんにちは。

かなもり鍼灸治療院の金森です。

「妊娠しやすいカラダになるには何を食べればいいですか？」

よく受ける質問です。

食事はやはりバランスが大切。

そして、何より栄養過多にならないこと。

大豆がよいと聞いて大豆を摂り過ぎてないですか・・

雑誌で見て取り寄せているサプリメントは本当に必要ですか・・

ストレスで飽食気味になっていないですか・・

糖分の摂りすぎでカラダが糖化してないですか・・

現代は飽食の時代です。

とくに先進国においては栄養が偏りがち。どんな食品にも糖分が使われ、意識しなければ糖分過多になってしまうのが今の時代です。

「サーチュイン遺伝子」という遺伝子があります。

ミトコンドリアの産生を促し、身体細胞を老化から守る遺伝子です。

特別な遺伝子ではなく、もともと人間の体内にある遺伝子です。

その遺伝子が働くのはどちらかと言うと空腹の時であり、栄養過多の状態では働きが鈍くなることが解かっています。

もちろん過剰なダイエットはホルモンバランスを乱します。

しかし反対に飽食も細胞の老化に繋がり、卵子の老化にも繋がるのです。

「妊娠しやすいカラダになるには何を食べればいいですか？」

その質問への私の答えはいつも同じ、

「何を食べるかより、何を食べないかを見直してみましょう！」