本当に身体にいい食べ物とは

何を食べると身体にいいんだろう？

人間誰しも健康に過ごしたいと願うものですが、病気になることも生きていく限りまた自然なことです。

でも、ならなくていい病気にはかかりたくないもの。

ならなくていい病気を引き起こす大きな原因は、やはり食事ではないでしょうか。

そこで「何を食べると身体にいいのか？」

情報過多の今の時代、そんな疑問はテレビでもネットでもなく、自分の身体に聞いてみましょう。

答えは「歯」が知っています。

私達の歯は臼歯が16本、糸切り歯が４本、前歯が８本で構成されています。

臼歯はかみ砕いたり潰したりする歯で、米などの穀物を食べるときに使います。

糸切り歯は肉などを切る歯。前歯は野菜などを切る歯です。

この歯の比率で食べるように、人間の身体はできているのです。つまりご飯（穀物）１６に対して、肉４、野菜８となります。それが人間にとって自然で、身体にいい食生活なのです。

「もっと肉を摂れ」とか「プロテイン買え」とか「糖質は摂るな」とか。色々な情報に惑わされますが、身体に聞いてみた「本当に日本人の身体にいい食べ物」は、

どうやら「日の丸弁当」のようです。