心と呼吸と幸福と・・

皆さんこんにちは。

かなもり鍼灸治療院の金森です。

心の状態が呼吸に現れる。

今回はそんなお話です。

あなたがジョギングをしていたとします。突然、小さな子どもが自転車で飛び出してきたら・・・。

おそらく、ハッと息を呑むはずです。

「息を呑む」というのは、 短く息を吸うこと。

驚いたときやびっくりしたとき には、短く息を吸う呼吸になるものです。

ところが、心がリラックスした状態になると、まったく違う呼吸になります。

意識しなくとも深い腹式呼吸になっているはずです。

こんなときは、ゆっくり長く吐く呼吸が中心になります。

ゆったりとして気分がいいとき、やる気に満ちあふれでいるときときは「リラックスの呼吸」「やる気の呼吸」を、

逆にイライラしているときには、「イライラする呼吸」「イライラした心の状態の呼吸」を無意識のうちに行っているものです。

そして、

それってとても大切なこと。

つまり、悲しい気分のときに、うれしい気分になる呼吸はしていないものなのです。

誰でも、つねに幸せ、最高という気分でいたいはずです。

日々の積み重ねが人生だとすれば、毎日の心の状態が前向きで、肯定的で、充実したものであれば、幸せな人生になり健康な心となるはずです。

でも、そうそう簡単に心の状態を変えることはできないですよね。

というよりも、心の状態を無理して変えようとしなくてもいいのです。

まずは、

呼吸だけでも変えてみましょう！

なぜならば、心の状態は、イコール呼吸の仕方だからです。呼吸が心の状態をつくりだしているんです。

幸福だから笑うのではなく、笑うから幸福なのだ。

（アランの「幸福論」より）

少し強引に言い方を変えてみましょう。

健康だから笑うのではなく、笑ってると健康になるよ！

だって笑うのは一番カラダに良い呼吸法だから・・

この記事を書いた人

院長：金森 浩士

かなもり鍼灸治療院　院長：金森浩士（かなもり　こうじ）

Canadea合同会社　代表社員

 

東京江戸川区西葛西３－２－１１　村井ビル１F

０３ー６４５６－０６５７

 

両国柔整鍼灸専門学校（現 スポーツ健康医療専門学校）鍼灸科 卒業

はり師きゅう師 国家資格取得