梅雨の不調のためのツボ「陰陵泉」
" 冷え症 "
こんにちは。
かなもり鍼灸治療院の金森です。
毎年梅雨の時期になると関節痛や神経痛が出ることがあります。なぜでしょう？
それは、体内に湿気が溜まり熱を持つからなんです。
これを「湿熱」（しつねつ）といいます。
本来、水分は体の器官を潤してくれます。
しかし過剰に水が溜まってしまうと「水毒」（すいどく）といって、体に様々な不調を起こしてしまうのです。
例えば、
□体がむくむ
□体が重い
□頭重・頭痛
□グルグル回転するようなめまいがする
□食欲がない・胃が重い
□軟便や下痢
□オリモノが多い
□関節が動かしにくい・痛い・腫れる
□体が重い
□頭重・頭痛
□グルグル回転するようなめまいがする
□食欲がない・胃が重い
□軟便や下痢
□オリモノが多い
□関節が動かしにくい・痛い・腫れる
梅雨の時期に起こりやすいこれらの症状も、水毒が原因の場合が多いのです。
部屋を除湿すると快適なように、体にも除湿が必要なんです。
毎日の食材を工夫して、体の利尿と整腸作用を高めることも重要です。
豆腐、納豆、枝豆、トウモロコシなど、豆類は体を除湿する働きがあります。
ゴボウは毒を排する働きがあります。
そして何よりも、汗をかくこと。
体の除湿には運動をして汗をかくのが早いのですが、梅雨の時期は運動量も減るものです。それが悪循環となります。
梅雨の時期でも「湯船に浸かる」「適度な運動をする」「サウナに行く」など、定期的に汗を流す習慣を持つとよいでしょう。
梅雨の体調不調で、鍼灸院でよく使うツボを１つ紹介します。
「陰陵泉」（いんりょうせん）
位置：足の内くるぶしから膝に向けて、骨の内側に沿って上がっていくと指がぶつかるところ（右の写真では×印のところ）
足のむくみにも使うツボです。
陰陵泉を押して痛い場合は「余分な水分がたまってますよ」という体のサインです。
体の余分な水分を排泄するツボですが、膝の痛み、すねのだるさ、疲労感、冷え、下痢、
毎年梅雨の時期になると調子が悪くなる方も、今年の梅雨の長さで心身ともによくない方も、陰陵泉へのお灸や指圧を続けてみてください。
くしゃみの速度は時速に換算すると320キロ以上といわれており、体には物理的に物凄い負担がかかっています。くしゃみは突然出るものなので未然に防ぐことは難しいのですが、「出そう」と感じたときはすぐに背筋を伸ばすだけでも違ってきます。くしゃみが数回にわたって続くと、ぎっくり腰だけではなく、肋骨などを骨折する場合もあります。腰痛持ちの人は、くしゃみでさらに痛みがひどくなる場合もあるので、普段から気をつけることが大切です。
この記事を書いた人
かなもり鍼灸治療院 院長：金森浩士（かなもり こうじ）
Canadea合同会社 代表社員
東京江戸川区西葛西３－２－１１ 村井ビル１F
０３ー６４５６－０６５７
両国柔整鍼灸専門学校（現 スポーツ健康医療専門学校）鍼灸科 卒業
はり師きゅう師 国家資格取得
カテゴリー： 冷え症.
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かなもり鍼灸治療院の金森と申します。
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金森浩士