ストレートネック

皆さんこんにちは。

かなもり鍼灸治療院の金森です。

先日、次男と釣りをしに熱海へ行ってきました。

簡単なサビキ釣りですが、サビキ釣りというのは下を向く時間が長いため、帰りに首や肩の疲れを感じました。

（５時間釣りをし、イワシ１匹しか釣れないという精神的な理由もあるかもしれませんが・・）

さて、下を向く時間が長いと首や肩が疲れる。

それはなぜでしょう？

頭は約５㎏ありますが、頭が体幹部にバランスよく乗っている時が、首や肩の筋肉は疲れにくい状態です。

バランスのよい姿勢とは体を横から見て、肩の中心と耳の中心が一直線になる姿勢のことです。

逆に下を向いたり頭が前に傾くと、首や肩の筋肉が収縮し頭を支えようとします。

そのため、気が付かない間に筋肉が疲労し固まってしまうのです。

スマホ、パソコン、電車内での居眠りなどなど・・

下を向いてする作業は日常生活で意外に多いものです。

下を向いた姿勢が慢性化し、常に首が前方に傾いてしまうことがあります。それが「ストレートネック」です。

次回はストレートネックを予防し首の動きをよくする、簡単なストレッチをご紹介します。

この記事を書いた人

院長：金森 浩士

かなもり鍼灸治療院　院長：金森浩士（かなもり　こうじ）

Canadea合同会社　代表社員

 

東京江戸川区西葛西３－２－１１　村井ビル１F

０３ー６４５６－０６５７

 

両国柔整鍼灸専門学校（現 スポーツ健康医療専門学校）鍼灸科 卒業

はり師きゅう師 国家資格取得