感情を整える法

嬉しいとき、楽しいとき、悲しいとき、怒ったり、イライラするとき、人は「喜怒哀楽」さまざまな感情があります。

生きている以上、いろいろな感情が出てくるのは当たり前のことです。

感情を抑えすぎると体調を崩すことがあります。でも感情を出すばかりでは、社会生活を複雑にしてしまうという現実があります。

感情をコントロールすることが、心身の健康には必要です。

今回紹介するのは心が乱れたとき、その瞬間に自分を振り返る癖をつける方法です。

例えば、感情に振り回されない自分になるために

「なんで自分は、いまその感情になっているのか」と言葉にするのです。

どうして、怒っているのか？

どうして、楽しいのか？

どうして、するのだろうか？

感情を言葉にして心を観察すると、冷静に自分を確認することができます。感情が言葉になると、言葉が行動を与えてくれます。

好きな人と過ごしているときは、どう感じていますか？

あなたが親友と一緒にいるときは、どんな感情になりますか？

そして、それらの感情が生まれるのはなぜですか？

私は家族といるとき「安心」を感じます。

それは自分を（短所を含めて）よく知っている身内であり、自分を大切に思ってくれているという心が感じられ、誰よりも信頼できる人だからです。

言葉にできない感情もあるかもしれません。

しかし言葉にできないものを言葉にするという行動が、心身を整えてくれるきっかけになるのです。

この記事を書いた人

院長：金森 浩士

東京都江戸川区西葛西の「かなもり鍼灸院」院長の金森浩士（かなもり　こうじ）です。

２３歳の時に愛知県より上京し、１３年間の修行を経て平成２５年に開業しました。

「体の中から元気にする鍼灸」目指し、日々治療院経営に奮闘中です。どうぞよろしくお願いします。