呼吸を整えるおすすめのツボ

人間は「オ、ギャア」と産声をあげる（息を吐く）ことから生きることが始まります。

「一生」というのは、呼吸（吐いて吸う）の繰り返しのドラマ。

それだけ生き物に重要なものなのです。

しかし、私たちが一生のあいだにする呼吸の数が決まっているという説があります。

毎日イライラして浅い呼吸をしていると、自分の呼吸回数を早く消化してしまうわけです。一方で、ゆっくりと深く呼吸すれば長生き（長息）ということになります。

この説は科学的に証明されているわけではありませんが、説得力はあります。

誰かに叱られた。人間関係のトラブルがあって落ち込んでいる。物事がうまくい。

そんなときに「心を前向きに」「プラス思考が大事」と言われても、切り替えることはなかなかできません。しかし、気持ちはすぐに切り替わらなくても呼吸は変えられます。

それでも心や身体が緊張し過ぎて深く呼吸できない場合は、手の平の真ん中にあり、薬指を深く曲げて指先が当たる場所にある「労宮」（ろうきゅう）というツボを、反対側の親指で押してみてください。お灸をするのも効果的です。

労宮とは「過労の館」という意味もあり、心や身体の疲れに効果があるツボです。

いい心の状態にするために、気持ちを切り替えようともがくより、呼吸を変える意識をしてみましょう。深くリラックスした呼吸が乱れた心を整え、いい人生を作ってくれます。

この記事を書いた人

院長：金森 浩士

東京都江戸川区西葛西の「かなもり鍼灸院」院長の金森浩士（かなもり　こうじ）です。

２３歳の時に愛知県より上京し、１３年間の修行を経て平成２５年に開業しました。

「体の中から元気にする鍼灸」目指し、日々治療院経営に奮闘中です。どうぞよろしくお願いします。