梅雨の不調のためのツボ「陰陵泉」

こんにちは。

かなもり鍼灸治療院の金森です。

毎年梅雨の時期になると関節痛や神経痛が出ることがあります。なぜでしょう？

それは、体内に湿気が溜まり熱を持つからなんです。

これを「湿熱」（しつねつ）といいます。

本来、水分は体の器官を潤してくれます。

しかし過剰に水が溜まってしまうと「水毒」（すいどく）といって、体に様々な不調を起こしてしまうのです。

例えば、

□体がむくむ
□体が重い
□頭重・頭痛
□グルグル回転するようなめまいがする
□食欲がない・胃が重い
□軟便や下痢
□オリモノが多い
□関節が動かしにくい・痛い・腫れる

梅雨の時期に起こりやすいこれらの症状も、水毒が原因の場合が多いのです。

部屋を除湿すると快適なように、体にも除湿が必要なんです。

毎日の食材を工夫して、体の利尿と整腸作用を高めることも重要です。

豆腐、納豆、枝豆、トウモロコシなど、豆類は体を除湿する働きがあります。

ゴボウは毒を排する働きがあります。

そして何よりも、汗をかくこと。

体の除湿には運動をして汗をかくのが早いのですが、梅雨の時期は運動量も減るものです。それが悪循環となります。

梅雨の時期でも「湯船に浸かる」「適度な運動をする」「サウナに行く」など、定期的に汗を流す習慣を持つとよいでしょう。

梅雨の体調不調で、鍼灸院でよく使うツボを１つ紹介します。

「陰陵泉」（いんりょうせん）

位置：足の内くるぶしから膝に向けて、骨の内側に沿って上がっていくと指がぶつかるところ（右の写真では×印のところ）

足のむくみにも使うツボです。

陰陵泉を押して痛い場合は「余分な水分がたまってますよ」という体のサインです。

体の余分な水分を排泄するツボですが、膝の痛み、すねのだるさ、疲労感、冷え、下痢、息苦しい時にも効果的です。

毎年梅雨の時期になると調子が悪くなる方も、今年の梅雨の長さで心身ともによくない方も、陰陵泉へのお灸や指圧を続けてみてください。

くしゃみの速度は時速に換算すると320キロ以上といわれており、体には物理的に物凄い負担がかかっています。くしゃみは突然出るものなので未然に防ぐことは難しいのですが、「出そう」と感じたときはすぐに背筋を伸ばすだけでも違ってきます。くしゃみが数回にわたって続くと、ぎっくり腰だけではなく、肋骨などを骨折する場合もあります。腰痛持ちの人は、くしゃみでさらに痛みがひどくなる場合もあるので、普段から気をつけることが大切です。

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